Depois de horas sentado, o corpo pede movimento e as pernas parecem mais pesadas. Essa sensação comum abre espaço para uma conversa sobre circulação sanguínea e riscos que passam despercebidos no dia a dia. Entender a trombose ajuda a tomar decisões simples e consistentes, seja no trabalho, em viagens longas ou no período de recuperação após uma cirurgia. A proposta deste artigo é explicar o essencial com objetividade e foco na utilidade.
O que é trombose
Trombose é a formação de um coágulo que dificulta ou bloqueia o fluxo de sangue em um vaso. Quando ocorre nas veias profundas, com destaque para as pernas, recebe o nome de trombose venosa profunda. Esse quadro pode gerar complicações importantes, por isso o reconhecimento precoce e a orientação médica fazem diferença.
Por que a trombose acontece
O sangue circula mais devagar quando ficamos imóveis por muito tempo, a parede do vaso pode sofrer pequenas lesões e existem condições que deixam o sangue mais propenso a formar coágulos. Idade avançada, cirurgia recente, imobilização prolongada, uso de anticoncepcionais combinados, gestação, puerpério, câncer, obesidade e trombofilias fazem parte do conjunto de riscos mais conhecidos. Histórico pessoal ou familiar também merece atenção.
Sintomas de trombose que pedem atenção
Os sinais variam, mas a combinação de dor e inchaço em apenas uma perna é um alerta frequente. Calor local, vermelhidão, veias superficiais mais aparentes e sensibilidade ao toque podem aparecer. Em caso de falta de ar súbita, dor no peito ou tosse com sangue, procure atendimento com urgência.
Quando o risco aumenta
Períodos longos sentado ou deitado elevam a chance de estase do sangue nas pernas. Viagens com muitas horas no mesmo assento, trabalho em que quase não se levanta e repouso prolongado após procedimentos cirúrgicos exigem cuidado extra. O uso de anticoncepcionais combinados e a terapia hormonal devem ser avaliados individualmente, já que o estrogênio pode influenciar a coagulação. Gestação e puerpério também entram nessa lista, assim como câncer ativo e alguns tratamentos oncológicos.
Como evitar trombose no cotidiano
Movimento regular é um aliado da circulação sanguínea. Em rotinas mais sedentárias, programe pausas curtas e frequentes ao longo do dia para caminhar alguns minutos. Enquanto estiver sentado, movimente tornozelos e joelhos para ativar a panturrilha. Mantenha uma boa hidratação e ajuste o ambiente de trabalho para levantar com facilidade. Se você usa anticoncepcional combinado ou faz terapia hormonal, converse com seu médico sobre o seu perfil de risco e possíveis alternativas.
Viagens longas com mais segurança
Planeje pequenas caminhadas nos intervalos quando estiver de carro ou ônibus. No avião, movimente as pernas no assento, levante-se quando possível e beba água com regularidade. Roupas confortáveis ajudam a evitar compressões em regiões de dobra, como virilha e parte posterior do joelho. Meias de compressão podem ser indicadas em casos selecionados, sempre com avaliação profissional.
Cuidados no pós-operatório
A retomada gradual da deambulação, quando liberada pela equipe assistente, diminui o risco de trombose venosa profunda. Siga as orientações sobre uso de anticoagulantes quando prescritos e respeite o tempo de compressão elástica se houver recomendação. Observe sinais como dor e aumento de volume assimétrico nas pernas e mantenha o retorno programado para revisar a evolução.
Diagnóstico e acompanhamento
O diagnóstico combina avaliação clínica e exames. Pontuações de probabilidade auxiliam o médico a decidir a melhor sequência de investigação. O ultrassom venoso com compressão e o D-dímero estão entre os métodos mais utilizados. Confirmada a trombose, a anticoagulação por período definido reduz progressão e recorrência. O plano é individual e considera características do paciente, local do trombo, risco de sangramento e metas de acompanhamento.
Hábitos que sustentam a prevenção
A regularidade costuma valer mais do que a intensidade. Aumentar gradualmente o tempo em pé e as caminhadas, organizar pausas reais durante o expediente e cuidar do sono formam um conjunto simples que favorece o retorno venoso. Atividade física orientada, controle do peso, abandono do tabagismo e revisão de medicamentos com o profissional de saúde completam a estratégia. Em pessoas com risco elevado, o uso de meias de compressão pode ser incorporado segundo orientação.
Onde buscar conteúdos de qualidade
Trombose é um evento que pode ser prevenido em boa parte dos casos com medidas simples e consistentes. Reconhecer sintomas de trombose, ajustar a rotina para reduzir longos períodos de imobilidade e conversar com profissionais de saúde sobre como evitar trombose em viagens, no pós-operatório ou em um ritmo mais sedentário são escolhas que protegem a circulação sanguínea. Informação clara sustenta decisões melhores e mantém você à frente das complicações.Se você deseja se aprofundar no tema e entender melhor como cuidar da circulação sanguínea ao longo da vida, explore materiais educativos no blog do Hospital Azambuja. O conteúdo é atualizado e ajuda a transformar informação em atitude no dia a dia.
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