O ferro é um mineral imprescindível para a nossa saúde. Sua importância está no fato de que ele age diretamente na formação da hemoglobina, uma proteína encontrada nos glóbulos vermelhos do sangue. A deficiência de ferro pode incluir fadiga, desânimo, fraqueza, tontura, falta de concentração e palidez. Por isso, muitos médicos indicam a investigação da dosagem do ferro quando suspeitarem dessas situações.
Continue a leitura para entender quando o suplemento de ferro é necessário e aprenda como aumentar a ingestão do mineral através de uma dieta nutritiva e balanceada. Boa leitura 🩸.
Ferro é muito importante para a saúde
Você sabia que além de produzir as células vermelhas do sangue, o ferro também ajuda no transporte do oxigênio para todas as células do corpo? O mineral ferro exerce funções na síntese de colágeno e elastina (ambos essenciais para a saúde do tecido conjuntivo), na preservação do funcionamento do sistema imunológico, na fabricação e controle de diversos neurotransmissores cerebrais, e na defesa contra danos causados por agentes oxidantes.
Quando os níveis de ferro no organismo estão inferiores ao padrão, é possível desenvolver aquilo que chamamos de deficiência de ferro. Essa condição pode surgir por diversas causas, como uma alimentação carente em ferro, perdas sanguíneas consideráveis (como em situações de menstruação abundante ou sangramentos gastrointestinais), rápido crescimento no caso das crianças, gestação e enfermidades que prejudicam a absorção de ferro no intestino.
A falta de ferro no organismo
A carência de ferro pode exercer impactos consideráveis na saúde. Os primeiros sinais podem abranger sensações de exaustão, debilidade, vertigem, dificuldade de concentração e palidez. Outros sintomas como alopecia (queda de cabelo), queilite angular, gastrite atrofica, perversão do apetite e sindrome das pernas inquietas, tambem podem aparecer. À medida que a deficiência se intensifica, pode evoluir para anemia por falta de ferro, uma condição na qual a quantidade de glóbulos vermelhos ou de hemoglobina no sangue se encontra abaixo do nível considerado ideal ou normal.
Tudo isso pode ocasionar sintomas mais graves, como falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, fragilidade das unhas e enfraquecimento generalizado. Se estiver com estes sintomas, procure um médico para que o diagnóstico seja feito por um profissional especializado, porque várias outras doenças, inclusive outros tipos de anemia, podem apresentar esses sintomas.
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Como aumentar a ingestão de ferro através da dieta
Na maioria dos casos, a melhor maneira de obter ferro é através de uma dieta equilibrada que inclua alimentos como carne vermelha magra, aves, peixes, vegetais de folhas verdes, feijão, lentilhas e cereais fortificados. Todos esses são exemplos de alimentos ricos em ferro. Confira outros alimentos ricos em ferro:
- – Gema de ovo
- – Fígado de frango cozido
- – Tofu
- – Uva passa
- – Grão-de-bico cozido
- – Pão de centeio.
- – Feijão
- – Beterraba
A suplementação de ferro deve ser considerada apenas quando a deficiência não pode ser corrigida através da dieta ou quando é necessária uma correção rápida, como em casos de anemia grave.
Quando a suplementação é indicada?
Para alguns casos onde uma dieta equilibrada já não é suficiente, a suplementação de ferro pode aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Durante a gestação, a demanda de ferro aumenta devido ao desenvolvimento do feto e ao aumento do volume sanguíneo da mãe. Portanto, muitas gestantes recebem indicação médica para uso de suplemento de ferro para evitar a deficiência e a anemia. Além disso, a suplementação pode ser indicada para:
- – Crianças em fase de crescimento
- – Pós cirurgia bariátrica
- – Período menstrual intenso
- – Doença inflamatória intestinal Neoplasias
Em todas essas situações, é fundamental que a administração do suplemento de ferro seja recomendada e supervisionada por um profissional de saúde qualificado. O excesso de ferro pode também ser prejudicial, por isso esse acompanhamento é tão importante.
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Existem duas formas principais de suplementação: oral e intravenosa, cada uma com suas características e indicações específicas.
Suplementação oral de Ferro
A suplementação oral de ferro é a forma mais comum e preferencial de tratamento para a deficiência de ferro, devido à sua conveniência, eficácia e baixo custo. Os suplementos orais de ferro estão disponíveis em várias formulações, incluindo sulfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso, que diferem em termos de absorção e tolerabilidade. A suplementação oral é geralmente bem tolerada, embora alguns indivíduos possam experimentar efeitos colaterais gastrointestinais, como constipação, náusea ou dor abdominal. Para maximizar a absorção do ferro, recomenda-se tomar o suplemento com uma fonte de vitamina C, que pode ajudar a aumentar a absorção.
Suplementação intravenosa de Ferro
A suplementação intravenosa de ferro é indicada para pacientes que não toleram a suplementação oral, não conseguem absorver adequadamente o ferro devido a condições gastrointestinais, ou para aqueles com uma deficiência severa que requer correção rápida. A administração intravenosa permite uma reposição mais rápida dos estoques de ferro, com a vantagem de evitar os efeitos colaterais gastrointestinais associados à suplementação oral. No entanto, esse método pode apresentar riscos de reações adversas, como reações alérgicas, e geralmente requer monitoramento em um ambiente clínico. A decisão entre a suplementação oral e intravenosa fica a critério do médico após avaliação clinica.
Esperamos ter ajudado a esclarecer suas dúvidas sobre a suplementação de ferro. Nós do Hospital Azambuja estamos sempre aqui dispostos a colaborar com a sua saúde. Conte com a nossa equipe e entre em contato assim que precisar. Se cuida 🤍.
